nie wiem

Wiec jak ? bo mam te 300g i chcialbym je jak najlepiej wykorzystac. Jak juz cos zostanie to trudno . Od pon bede zaczynal ale czekam na odp od was. //EDIT 2. Wiem juz, ze mala lyzeczka do kawy ma te 5g tylko wtedy jak ta creatyne na nia brac? Tak zeby wypelniala cala objetosc lyzeczki i nie wystawala za bardzo tak ? 3. Czy moglbym ew zaczac od [...]

no tak ja wiem ze to nie zaden cudowny srodek lecz wspomagacz tylko bylem ciekaw czy jest jakis w poczatkowej fazie. przed rozpoczeciem diety najelepiej oczyscic organizm tak? wystarczy woda?

mówię tutaj o walkach w miare równych(wiem że na ulicy raczej takich nie ma) i chodzi mi naprzykład o kopanie w dżądra albo kopanie leżącego.

Ja wiem że to nie jest temat tego postu i jęsli ktoś założy temat o nim to z chęcią podyskutuję więcej . Podam tylko dwa "pomysły" tego gościa. Leczenie raka prostaty pestkami z moreli czy leczenie choroby immunologicznej wodą z solą. SFD jest forum o sporcie i wiedzyz dziedzin naukowych takich jak dietetyka, fizjologia, anatomiia i nie powinien [...]

Moim zdaniem można zapobiec. Jesteśmy niestety oszukiwani przez lekarzy i firmy farmaceutyczne, które wmawiają nam, że rak (nowotwór), to złośliwość organizmu, którą trzeba wyeliminować. Statystyki ludzi leczonych na raka nie są optymistyczne. Chemioterapia raczej nie leczy. Wiem co piszę, bo mój ojciec miał raka i niestety zakończyło się to [...]

Dzieki za odpowiedzi, jednak chcialbym wiedziec (choc wiem ze to zalezy od indywidualnych uwarunkowan i w ogole) czy po roku cwiczen BJJ moge spokojnie isc po ulicy, bez obawy ze zniszczy mnie ktos szybki ale nie znajacy zadnej sztuki walki? "Kochaj Boga i rób co chcesz..."

Wiem Tym bardziej mnie to wkurza, ze w zapasach moglbym po stosunkowo niewielkim czasie (w porownaniu do niektorych sportow walki) zaczac startowac w zawodach (Tobie o ile sie nie myle 2 lata to zajelo).

Tylko niemam maszynki elektrycznej. W sumie moge kupić tylko czy jest lepsza od jednorazówek?? wiem że można szybko sie nią ogolić ale mi na czasie nie zależy którego mam sporo tylko o dokładności, czy dokładnie golisz sie taką maszynką czy zostawia małe włoski?

A czy cos takiego mógłbym ? :http://www.sfd.pl/sklep/Weider_Giant_Mega_Mass_4000-opis26701.html Wiem że w moim przypadku dobrana dobrze dieta w zupełności wystarczy ale czy taki proszek nie wspomoże dodatkowo w nabieraniu masy mięśniowej ?

Czyli póki co nie ma sensu sięgać po spalacze tłuszczu, tylko skupić się na diecie? Wiem, że 2 mieś to krótko ale oczekiwałem zejścia z wagi o chociaż kilka kilo.

"Ja proponuję przede wszystkim wyluzować, bo wakacje są od tego żeby odpocząć a nie martwić się czy masa, czy redukcja, jakie suple itp." Taaak wiem właśnie ale chodziło mi bardziej co aktualnie lepiej robić bo normalnie bym jeszcze z miesiąc potrzymał masę ale potem minicut by był i akurat wyjazd, i wydaje mi się to mało optymalne dla mięśni by [...]

I wiem że lepiej się skupiać na lustrze i pomiarach i właśnie tak robię ale optymalne jest właśnie dla mnie te 70 kilo tak czy siak, sylwetkę chętnie bym wysłał tylko juz raz tak zrobiłem i były same podzielone opinie i dodatkowe uwagi do mojego treningu o które nie pytałem, więc wole zostać przy tym jak teoretycznie wydaje się najlepiej

[...] robie cykl z agi i bede ja brał tak by uniknac wahan !! wiem doskonale ze najdłuzej wytrzma w organizmie 24 godz!! wiec nawet jak bedize potrzeba to bede walił ja 2x dziennie!! a nie jakims wiejskim sposobem ze wrzuce innego testa zeby nie było wahan!! moze napiszesz ze mam wbic raz na 2 tyg omke i tez bedize git?? nie pytałem jak uniknac [...]

tak. za malo produktow bialkowych az rzuca sie w oczy. wiem, ze dasz odzywke, ale masz zle zbilansowane posilki, w ktorych minimum 2 sa same wegle. nie mowiaz juz o pozostalych zrodlach makroskladnikow jak bulka, czy ser zolty

[...] niżej niż kilka cm, czułem ucisk promieniujący do lewej nogi. Myślałem na początku, że to dyskopatia, ale chyba się na szczęście pomyliłem. Zacząłem się dość intensywnie rozciągać i stopniowo włączać trening grzbietu, w wyniku czego mogłem się poruszać na coraz szerszym zakresie ruchu. Teraz czasami czuję szarpanie w okolicy lędźwi, ale [...]

[...] wiem po sobie, że regularność to podstawa, a dłuższe przerwy w treningach mocno cofają i potem długi czas zamiast robić postępy, to człowiek odrabia straty z tego okresu, co nie ćwiczył. 2. Ładowanie węglowodanami na noc? To bardzo zły pomysł szczególnie dla osoby mające problemy z dużym nadmiarem tkanki tłuszczowej. 3. Wydaje mi się, że kolega [...]

VLAD.IV -z całym szacunkkiem dla Twojej osoby- musze powiedzieć ze ostatnio co tu nie wejde to czytam Twoje ironiczne wypowiedzi.Wiem ze nieraz ludzie zadają głupie pytania lub mają kosmicznie dziwne pojecie o suplementacji.Ale dlaczego ciągle odpowiadasz ironicznymi tekstami???Jeśli głupie pytania Cię denerwują/śmieszą to moze lepiej jak nic nie [...]

Ok. Rozkładając makro w ciągu dnia ile byście radzili białka 1,5h przed treningiem w posiłku? Bo wiem tylko że po warto dużo dać. 20g na przykład, ok? To jedzenie go przed snem to mit, co nie, jeśli da się w ciągu dnia wystarczająco :-)? Przepraszam, że pytania takie trochę dziecinne, ale ciągle się uczę, byle do przodu. Zmieniony przez - jakkjakk [...]

wiem że tak najlepiej kończyć progresję ale nie zawsze ma kto asekurować, to jeszcze zależy w jakich godzinach chodzę. A po zdjęciu niby widać że ile wyciskam?

mam 188 cm wzrostu 90 kg wagi mam 16 lat , nie mam przeciwskazań lekarskich , nie brałem żadnych suplementów , ćwiczę od 6 miesięci w ponieziałki środy i piątki regularnie nie miałem wcześniej żadnego planu treningowego zawsze ćwiczyłem wszystko naraz wiem że to źle chodzi mi o rzeźbę sprzęt który mam dostepny to ławeczka zwykła i skośna , [...]